Kettlebell

Wianek 12, Tarnobrzeg

Kettlebell

Najważniejsze informacje

Organizator Kopalnia Mocy
Zapisy / Nabór brak informacji, skontaktuj się z organizatorem
Kiedy Poniedziałki, Środy:
godz. 19:30

Wtorki, Czwartki:
godz. 7:00
Miejsce Kopalnia Mocy, Wianek 12, Tarnobrzeg

Kontakt

Opis

Kopalnia Mocy zainteresowanych treningiem z ketllebell zaprasza do nowych grup. Ze względu na ograniczoną ilość miejsc prośba o wcześniejszy kontakt telefoniczny.
Szczegóły na plakacie.

Kettlebell /girya z ros./ to ciężarek odlany z żelaza w kształcie kuli z doczepioną rączką. Najczęściej kettlebell wykonane są z czystego żeliwa, dostępne w różnych wielkościach i o różnej wadze /tradycyjny podział wagowy odważników to pudy ,1 pud to 16 kg/. Dawniej odważniki /girya/ służyły w Rosji do ważenia zbóż. W armii Związku Socjalistycznych Republik Radzieckich odważniki były używane do treningów siłowych, a także wytrzymałościowych, pierwsze oficjalne zawody odważnikowe rozegrano dopiero 1948 roku.

Jeśli chcesz się nauczyć prawidłowo posługiwać tą żeliwna kulą zapraszamy na treningi gdzie poznasz jak prawidłowo wykonywać takie techniki jak:

-deadlift /martwy ciąg/
-swing /wymach/
-clean /nadrzut/
-military press /wyciskanie żołnierskie/
-snatch /rwanie/
-goblet squat /tzw. przysiad kielichowy/
-TGU /turkish get-up/

Zajęcia prowadzone są przez instruktora StrongFirst Girya Level 1 metodą Hardstyle opracowaną przez Pavla Tsatsouline’a

Zajęcia wieczorne prowadzi Krzysztof Witkowski, a zajęcia poranne Agnieszka Matysiak.