Wiele kobiet nie potrzebuje sportu walki. Potrzebuje spokoju. Tego uczucia, że gdy wydarzy się coś niepokojącego, nie zostaną same z paniką i bezradnością. Dlatego w Tarnobrzegu rusza cykl spotkań skoncentrowanych na praktycznym bezpieczeństwie osobistym – bez presji, bez rywalizacji i bez „mitycznej walki”. Warsztaty samoobrony dla kobiet w Tarnobrzegu startują 25 marca 2026 o godzinie 20:00 w Cross Box Tarnobrzeg przy ul. Jana Słomki 1. Spotkanie trwa około dwóch godzin i ma formę szkolenia, a nie klasycznych zajęć sportowych.

Dlaczego to szkolenie powstało?

Samoobrona w wersji „filmowej” nie działa. W prawdziwym życiu liczą się proste decyzje i reakcje, które można wykonać w stresie. To właśnie stres jest najczęstszym powodem, dla którego ludzie nie reagują: zamierają, cofają się, próbują przeczekać sytuację. Ten kurs ma dać coś odwrotnego: poczucie sprawczości. Nie przez „agresję”, tylko przez świadomość, prewencję i ćwiczenie podstawowych zachowań.

W Podkarpackiej Szkole Krav Maga od lat przyjmuje się prostą zasadę: najlepsza obrona to ta, w której wygrywasz, nie walcząc. I dokładnie w tym kierunku idzie program warsztatów.

Co obejmuje program warsztatów?

Zamiast długich teorii i wykładów, uczestniczki pracują na praktycznych przykładach. Program obejmuje m.in.:

  • rozpoznawanie sygnałów ostrzegawczych i zachowań, które często poprzedzają agresję,
  • sposoby unikania konfrontacji bez poczucia „uległości”,
  • reakcje na typowe sytuacje: chwyt, szarpanie, duszenie, próby zastraszania,
  • obronę w bliskim dystansie,
  • wykorzystanie codziennych przedmiotów w samoobronie,
  • pracę nad stresem: jak nie zamarznąć w momencie zagrożenia.

W praktyce jest to kurs samoobrony dla kobiet, który nie udaje sportu i nie robi z uczestniczek „wojowniczek”. Robi coś znacznie ważniejszego: uczy działać rozsądnie.

Dla kogo są te zajęcia?

To warsztaty dla kobiet: bez doświadczenia sportowego, w różnym wieku, o różnej kondycji, które chcą ćwiczyć w kobiecej grupie, które szukają realnych narzędzi, a nie sportowej rywalizacji. Dla każdej kobiety. Nie trzeba niczego umieć. Trzeba tylko przyjść.

Cross Box Tarnobrzeg – miejsce spotkania

Warsztaty odbywają się w Cross Box Tarnobrzeg, czyli przestrzeni, która daje komfort i bezpieczeństwo treningu, ale bez atmosfery „sekcji tylko dla zaawansowanych”. Dzięki temu uczestniczki mogą skupić się na zadaniach i spokojnie przejść przez program szkolenia.

Organizator: Podkarpacka Szkoła Krav Maga

Podkarpacka Szkoła Krav Maga działa od 2004 roku. Prowadzi treningi dla dorosłych, młodzieży i dzieci, a także szkolenia dla grup zawodowych. W programach łączy elementy Krav Maga, boksu oraz treningu sytuacyjnego, zawsze z naciskiem na praktykę i bezpieczeństwo uczestników. Głównym trenerem jest Andrzej Płaza i to właśnie on poprowadzi warsztaty w Tarnobrzegu.

Terminy, cena i zapisy

Pierwsza edycja: 25 marca 2026 (środa), godz. 20:00
Miejsce: Cross Box Tarnobrzeg, ul. Jana Słomki 1
Czas trwania: około 2 godziny

Koszt udziału:

  • cena standardowa: 150 zł
  • cena dla wcześniejszych zapisów do 25.02.2026: 120 zł

Zapisy prowadzone są przez formularz (obowiązują na każdą edycję): https://forms.gle/txQJtfRWJypMxzun9

Kontakt mailowy: [email protected]

Więcej informacji o organizatorze i działalności: https://kravmaga-podkarpacie.pl/

Dlaczego takie warsztaty mają sens właśnie teraz?

W Europie i w Polsce problem przemocy wobec kobiet jest realny. Dane z badań pokazują skalę zjawiska, ale za każdą statystyką stoją konkretne osoby. I choć nie da się wyeliminować ryzyka w 100%, można zwiększyć swoje szanse: przez świadomość, trening reakcji i lepsze decyzje.

W tym sensie samoobrona nie jest „walką”. Jest kompetencją życiową.

Najczęstsze pytania

Czy trzeba mieć kondycję?
Nie. Tempo jest dostosowane do grupy.

Czy zajęcia są bezpieczne?
Tak. To warsztaty prowadzone w kontrolowanych warunkach.

Czy można przyjść tylko na jedną edycję?
Tak. Każde spotkanie to osobna edycja.

Czy to pierwsze wydarzenie organizowane przez PSKM w Tarnobrzegu?
Nie. Podkarpacka Szkoła Krav Maga prowadziła kilka lat wcześniej zajęcia z Krav Maga w tym mieście. Warto zajrzeć do galerii zdjęć związanej z tym wydarzeniem.

Podsumowanie

Warsztaty samoobrony dla kobiet w Tarnobrzegu to propozycja dla osób, które chcą poczuć się spokojniej i pewniej – bez presji i bez sportowych mitów. Jeśli szukasz praktycznych narzędzi, a nie „walki”, to ten format jest dokładnie o tym. Warsztaty samoobrony dla kobiet w Tarnobrzegu ruszają w marcu 2026 i mają charakter cykliczny.