Weekend z Jogą i Dietetyką w Sandomierzu
Sandomierz
Najważniejsze informacje
| Początek | Piątek, 19 kwietnia, godz. 15:00 |
|---|---|
| Strona wydarzenia | https://www.facebook.com/even… |
Miejsce: Sandomierz, Rokitek 61
Rokitek 61 to ponad hektarowa przestrzeń na szczycie jednego z sandomierskich wzgórz, otoczona sadami wiśni i jabłoni, których czas kwitnienie przypada na czas warsztatów, co oznacza tylko jedno, będzie pięknie!
Cena i data:
19.04.24 - 21.04.24 od piątku do niedzieli - 1100 zł.
Dieta: Zadbamy o Wasze jelita, więc proponujemy dietę wegetariańską, bogatą w błonnik pokarmowy.J Dieta ta charakteryzuje się wysoką odżywczością oraz wpływem na regulację hormonów i prawidłowe trawienie oraz wchłanianie substancji odżywczych.
Harmonogram
PIĄTEK:
15.00 przyjazd i zakwaterowanie
16:30 Joga w Jurcie - Vinyasa Yoga - Slow Flow z intencją dbania o siebie i medytacją dla mentalnego zdrowia i wspierające monolog wewnętrzny afirmacje.
18.00 Warsztaty dietetyczne połączone z kolacją (Krótki wykład merytoryczny „Wpływ diety wegetariańskiej na zdrowie” następnie część praktyczna. Każdy uczestnik tworzy swój zbilansowany i odżywczy posiłek)
19:30-21:00 Techniki Tajskiego masażu jogowego w parach.
Gra zapoznawcza w Jurcie Warsztatowej
SOBOTA:
8:00 śniadanie
10:00 Trening na rozbudzenie w Jurcie: Joga z Anią (30-45 min) i Trening obwodowy z Marysią (30-45 min ) 🙂
12:00 Czas wolny
13:00 Obiad
14:00 Spacer do Rynku Głównego, czas na kawę, zwiedzanie
17:00 Joga - udoskonal swoje wygięcia do tyłu
18:30-20 Kolacja i Warsztaty o tematyce „lecznicze napary”, komponujemy własne napary i jeśli dopisze Nam pogoda to wypijemy je wspólnie przy ognisku
21:00 Taniec intuicyjny
NIEDZIELA:
8:30 powolne śniadanie
10:00 - 11:30 energetyczny trening obwodowy z Marysią (45 min) i relaksująca Joga na zakończenie (trening w parach). /Jeśli dopisze pogoda, joga i trening na świeżym powietrzu z widokiem na sady wiśni i jabłoni.
12:00 Spacer na wzgórze mocy
14:00 Obiad
Zakwaterowanie:
Zakwaterowanie w pokojach 2 lub 3 osobowych.
Na każdym piętrze znajduje się jedna łazienka z prysznicem i dodatkowo toaleta obok jadalni.
Ponadto możliwość zaczerpnięcia konsultacji/rozmowy
z dietetykiem klinicznym przez cały wyjazd.
Co warto zrobić będąc w Sandomierzu?
-
Zwiedzić uroczy Ryneczek i jego kamienice
-
Przejść się Podziemną Trasą Turystyczną
-
Przejść przez Ucho Igielne i Zobaczyć Zamek Królewski
-
Zwiedzić winnicę Dominikańską
-
Przejść przez Wąwóz Lessowy
-
Zobaczyć Zachód Słońca w Górach Pieprzowych (15 min samochodem od Naszej Lokalizacji)
ZADATEK 600 zł (bezzwrotny) do dnia 31.03.24
Prosimy o kontakt przez social media bądź pod nr tel.
Marysia t. 517903437
Ania t. 609068341
mgr Maria Dziurzyńska
Dietetyk, Trener Personalny
t. 517903437
https://www.fitologia.eu/
https://www.instagram.com/fitologia_by_m/
https://www.facebook.com/FitologiaByM/
Anna Cichy-Fatyga
Nauczycielka Jogi i Medytacji
t. 609 068 341
https://www.youtube.com/channel/UCDDqMzExLzooYvZmxX_HtXw
https://www.facebook.com/annacichyfatyga
https://www.instagram.com/annacichyfatyga/
Galeria
