Kettlebell

Zajęcia Kettlebell organizowane są przez Kopalnia Mocy. Odbywają się w Kopalnia Mocy (ul. Wyspiańskiego 19, Tarnobrzeg). Przeznacze są dla dorosłych (wiek od 16 lat).

Informacja od Organizatora

Kopalnia Mocy zainteresowanych treningiem z ketllebell zaprasza do nowych grup. Ze względu na ograniczoną ilość miejsc prośba o wcześniejszy kontakt telefoniczny.
Szczegóły na plakacie.

Kettlebell /girya z ros./ to ciężarek odlany z żelaza w kształcie kuli z doczepioną rączką. Najczęściej kettlebell wykonane są z czystego żeliwa, dostępne w różnych wielkościach i o różnej wadze /tradycyjny podział wagowy odważników to pudy ,1 pud to 16 kg/. Dawniej odważniki /girya/ służyły w Rosji do ważenia zbóż. W armii Związku Socjalistycznych Republik Radzieckich odważniki były używane do treningów siłowych, a także wytrzymałościowych, pierwsze oficjalne zawody odważnikowe rozegrano dopiero 1948 roku.

Jeśli chcesz się nauczyć prawidłowo posługiwać tą żeliwna kulą zapraszamy na treningi gdzie poznasz jak prawidłowo wykonywać takie techniki jak:

-deadlift /martwy ciąg/ -swing /wymach/ -clean /nadrzut/ -military press /wyciskanie żołnierskie/ -snatch /rwanie/ -goblet squat /tzw. przysiad kielichowy/ -TGU /turkish get-up/

Zajęcia prowadzone są przez instruktora StrongFirst Girya Level 1 metodą Hardstyle opracowaną przez Pavla Tsatsouline’a

Zajęcia wieczorne prowadzi Krzysztof Witkowski, a zajęcia poranne Agnieszka Matysiak.